Význam neverbální a paraverbální komunikace je v širším kontextu implementace strategie SIPEJ v praxi zcela zásadní pro její účinnost, zejména při stanovování hranic a komunikaci s jedinci vykazujícími grandiózní či narcistické rysy.
Ústřední role neverbální a paraverbální komunikace v SIPEJ
Účinnost strategie SIPEJ, a především jejích klíčových komponent "Emočně neutrálně" (E) a "Jistě" (J), je zásadním způsobem ovlivněna neverbálními a paraverbálními aspekty komunikace. Neverbální komunikace zahrnuje například držení těla, oční kontakt, výraz tváře a gestikulaci. Paraverbální komunikace se týká charakteristik hlasu, jako jsou tón, výška, hlasitost, tempo řeči a intonace. Slova samotná, i když jsou pečlivě zvolena v souladu s principy SIPEJ, mohou ztratit na síle, pokud nejsou podpořena odpovídajícím neverbálním a paraverbálním projevem.
Podpora složky "Emočně neutrálně" (E)
Komponenta "Emočně neutrálně" v SIPEJ vyžaduje minimální nebo žádný viditelný emoční projev, tedy tzv. plochý nebo neutrální afekt. Cílem je odepřít partnerovi s narcistickými rysy emoční reakci, kterou může vyhledávat jako zdroj tzv. narcistického přísunu. Neverbální komunikace je zde kritická pro udržení této neutrality. Klidný, neutrální výraz tváře, vyhýbání se gestům naznačujícím frustraci, hněv nebo strach a udržení uvolněného, ale stabilního držení těla jsou nezbytné. Jakékoli zjevné známky emočního rozrušení – například napětí v těle, nervózní gesta nebo úzkostný výraz – mohou být grandiózním jedincem vnímány jako slabost ("prasklina v brnění") a mohou ho povzbudit k další manipulaci nebo provokaci. Paraverbálně se emočně neutrální projev podporuje spíše monotónnějším, klidným hlasem bez výrazných emočních inflexí, který však nepůsobí submisivně.
Podpora složky "Jistě" (J)
Složka "Jistě" zdůrazňuje potřebu jasného, rozhodného a sebejistého postoje, zejména při stanovování hranic. Tato jistota musí být přesvědčivě podpořena neverbálními signály. Sebejisté neverbální projevy zahrnují vzpřímené, ale uvolněné držení těla, přímý (ale neagresivní či upřený) oční kontakt a klidná, promyšlená gesta. Naopak, váhavý postoj, uhýbání pohledem, nervózní pohyby nebo shrbená ramena mohou signalizovat nejistotu a podkopávat verbální sdělení. Paraverbálně se jistota projevuje pevným, stabilním tónem hlasu, přiměřenou hlasitostí (ani příliš tichou, ani křiklavou) a plynulým, rozvážným tempem řeči. Váhavý, příliš tichý nebo naopak podrážděný a zrychlený hlas může vysílat protichůdné signály a podkopat verbálně vyjádřenou jistotu.
Význam kongruence (shody)
Účinnost komponenty "Jistě", a vlastně celé strategie SIPEJ, je zásadně závislá na kongruenci – tedy shodě – mezi verbálním sdělením a neverbálními/paraverbálními projevy. Pokud je pevné sdělení proneseno s váhavým hlasem, sklopenýma očima nebo submisivním postojem, jeho účinnost je výrazně snížena. Jedinci s grandiózními a narcistickými rysy jsou často velmi zdatní ve čtení neverbálních signálů a ve využívání jakékoli známky slabosti či nejistoty. Inkongruence může vést k tomu, že partner s narcistickými rysy bude spíše reagovat na neverbální signály nejistoty či strachu, než na verbálně vyjádřenou pevnost. To mu může umožnit pokračovat v manipulaci nebo zpochybňování hranic.
Kontext implementace SIPEJ v praxi
Implementace SIPEJ není jen o naučení se slovních formulací. Je to proces, který vyžaduje rozpoznání vhodných situací pro použití, hluboké uvědomění si významu neverbální a paraverbální komunikace a propojení SIPEJ s širším rámcem stanovování a udržování osobních hranic.
SIPEJ slouží jako verbální "doručovací mechanismus" pro hranici, ale to, jak je hranice doručena neverbálně a paraverbálně, zásadně ovlivňuje, zda bude vnímána vážně a s respektem. Nácvik neverbálních a paraverbálních projevů je proto klíčový pro úspěšnou implementaci SIPEJ. Pro jedince zvyklé na submisivní nebo úzkostné neverbální projevy (často v důsledku dlouhodobého působení v dysfunkčním vztahu) může tento nácvik vyžadovat cílené cvičení, například formou hraní rolí, sebereflexe (např. videozáznam) nebo pod vedením odborníka (kouče, terapeuta).
V širším kontextu stanovování a udržování hranic je konzistentní a kongruentní komunikace (verbálně, neverbálně i paraverbálně) nezbytná, protože jedinci s narcistickými rysy mohou hranice opakovaně testovat a snažit se je narušit. Schopnost opakovaně použít SIPEJ s potřebnou neverbální a paraverbální podporou posiluje nejen samotnou hranici, ale i pocit kompetence a sebedůvěry u komunikujícího.
Neverbální a paraverbální komunikace není ve strategii SIPEJ pouhým doplňkem, ale integrální a nepostradatelnou součástí. Umožňuje efektivně komunikovat emoční neutralitu a jistotu, což jsou klíčové prvky pro čelení manipulacím a úspěšné stanovování a udržování osobních hranic v náročných vztazích s jedinci vykazujícími grandiózní či narcistické rysy.
Prohlášení o vyloučení odpovědnosti
Tento článek má pouze informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje odbornou psychologickou diagnostiku, poradenství ani terapii. Metoda SIPEJ je komunikační strategie vyvinutá autory Institutu Evoluce Vztahů. Srovnání s jinými metodami, jako je například BIFF Response® Billa Eddyho (registrovaná ochranná známka High Conflict Institute), Nenásilná komunikace (NVC) Marshalla B. Rosenberga nebo metoda Šedé skály (Grey Rock), slouží k vymezení specifického zaměření a přínosů SIPEJ pro určité kontexty a neznamená jejich zpochybnění pro jiné situace či cílové skupiny, kde tyto metody mohou být velmi přínosné. Uživatelům se doporučuje seznámit se s různými přístupy a zvolit ten, který nejlépe vyhovuje jejich konkrétní situaci. Pokud se nacházíte v ohrožující situaci nebo máte pocit, že nezvládáte svou situaci sami, vyhledejte prosím neprodleně pomoc kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví nebo se obraťte na krizové linky, např. Linka bezpečí, Bílý kruh bezpečí. Institut Evoluce Vztahů nenese odpovědnost za rozhodnutí učiněná na základě tohoto článku bez konzultace s odborníkem.
O Institutu Evoluce Vztahů
Přístup Institutu Evoluce Vztahů (IEV) je založen na hlubokém pochopení subjektivního prožívání obou partnerů a na snaze vytvořit společný bezpečný prostor, kde se oba partneři cítí vyslyšeni a pochopeni. Více informací a kontakty naleznete na našich webových stránkách institutevolucevztahu.cz.
O autorovi
Ing. Miroslav Sázovský je zkušený vztahový kouč s více než 10 lety praxe v oblasti individuálního a párového poradenství. Specializuje se na problematiku toxických vztahů, narcistické poruchy osobnosti a emoční manipulace. Je spoluzakladatelem Institutu Evoluce Vztahů. Více o našem týmu a přístupu naleznete v sekci O nás na webu Institutu.
Share this post